poniedziałek, 26 stycznia 2015

PORADNIK: Jak wybrać szczoteczkę manualną dla osoby dorosłej?

Różne kolory, wzory, rozmiary, marki. Stajesz przed sklepową półką i zastanawiasz się, na którą się zdecydować. Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów może być nie lada wyzwaniem.
To, jaką szczoteczką myjesz zęby może mieć znaczący wpływ na zdrowie Twojego uzębienia oraz całej jamy ustnej. Warto więc starać się wybierać odpowiednią. Największym możliwym błędem popełnianym przez sporą część społeczeństwa jest kupowanie szczoteczki na "chybił trafił" albo dlatego, że "wygląda fajnie". W dzisiejszym wpisie postaram się przybliżyć podstawowe cechy, które powinna posiadać "szczoteczka idealna", której używanie zaowocuje zdrowiem zębów i przyzębia.

Wpis ten jest dedykowany osobom dorosłym oraz młodzieży posiadającej zęby stałe.

Pamiętaj! Jeśli nosisz aparat ortodontyczny, cierpisz na choroby przyzębia lub masz inne problemy ze zdrowiem jamy ustnej, szczoteczka dla Ciebie powinna zostać dopasowana indywidualnie, najlepiej przy pomocy lekarza stomatologa/ortodonty lub higienistki stomatologicznej.

Cechy szczoteczek, na które warto zwrócić uwagę:

Główka szczoteczki nie powinna być zbyt duża. Im mniejsza, tym łatwiej umyć nią przestrzenie trudno dostępne.Powinna ona być niewiele większa od główki szczoteczki dla dzieci.

Włosie szczoteczki powinno być miękkie albo średnio twarde. Nigdy nie wybieraj szczoteczki twardej; może ona doprowadzić do zranień dziąseł, powodować ich odsuwanie się a także działać destrukcyjne na szkliwo. Nie umyje Twoich zębów lepiej niż jej miękki odpowiednik; istotniejsze są tutaj technika i sposób mycia.
Spotkałam się kiedyś z opinią, że twarda szczoteczka lepiej usuwa kamień nazębny. Otóż nie: jeśli coś dało się usunąć szczoteczką, z całą pewnością nie był to kamień (a jedynie osad i płytka nazębna).

Każda szczoteczka dostępna na rynku powinna zawierać na opakowaniu informację o stopniu twardości włosia; jeśli jej nie posiada, zrezygnuj z jej zakupu. Oznaczenia na opakowaniu są zazwyczaj w języku polskim lub angielskim:
  • Miękka / Soft lub Sensitive
  • Średnio twarda / Medium
  • Twarda / Hard
Szczoteczki miękkie są odpowiednie dla wszystkich, jednak w szczególności powinny po nie sięgać osoby z tendencją do podrażnień i krwawień dziąseł. Jeśli natomiast Twoje dziąsła mają się dobrze ale zauważasz u siebie zwiększone występowanie przebarwień, wybierz szczoteczkę średnio twardą.

Włosie szczoteczki powinno być możliwie jak najgęstsze; umożliwi to dokładniejsze oczyszczenie zębów. Natomiast "wzorek", w jaki układają się włoski na szczoteczce nie a większego znaczenia; jego brak nie jest wadą szczoteczki.

Końcówki włosków szczoteczki powinny być zaokrąglone. Ich ostre zakończenia mogą doprowadzić do zranienia i uszkodzenia dziąseł. Informacji na ten temat szukaj na opakowaniu szczoteczki.

Rączka szczoteczki powinna być poręczna i najzwyczajniej w świecie wygodna w posługiwaniu się nią. Kształt i długość nie mają tutaj znaczenia; wybieramy to, co jest dla nas najbardziej komfortowe.

Cechy dodatkowe:

Szczoteczka może zawierać powierzchnię do czyszczenia języka, nie jest to jednak niezbędne; język można czyścić po prostu włosiem szczoteczki.

Niektóre szczoteczki posiadają gumowe wypustki, których zadaniem jest masowanie dziąseł. Jest to na pewno zaleta, jednakże dobrze dobrana miękka szczoteczka może równie dobrze masować dziąsła (mam na myśli samo włosie).

Dobrze, jeśli do szczoteczki dołączona jest osłonka na główkę (najczęściej plastikowa); jest ona szczególnie przydatna np. w podróży, pomaga chronić szczoteczkę przed dostępem bakterii i zanieczyszczeń.

Marka szczoteczki sama w sobie nie ma znaczenia; ważne jest jedynie, by szczoteczka posiadała wszystkie najważniejsze cechy (rozmiar główki, twardość i gęstość włosia, zaokrąglone końcówki włosków).

Poniżej przedstawiam przykładowe porównanie szczoteczek, cechy ich uznając za wadę lub zaletę:

Źródła zdjęć: www.mp.pl, www.google.pl

Nierzadkim dylematem naszych czasów jest wybór pomiędzy szczoteczką manualną (tradycyjną, ręczną), elektryczną i dość popularną ostatnio, soniczną. Zapraszam do mojego wpisu na temat wyboru między różnymi typami szczoteczek: CO NIECO NA TEMAT: Szczoteczki manualne oraz elektryczne (obrotowe i soniczne)


poniedziałek, 19 stycznia 2015

CO NIECO NA TEMAT: Próchnica zębów


Czym jest próchnica? Jak powstaje? Jak się przed nią uchronić? Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym poście :-)


Czym tak właściwie jest próchnica zębów?
Próchnica jest chorobą bakteryjną zakaźną. Można się nią zarazić w sytuacjach, kiedy dochodzi do "wymiany bakterii" - pocałunek, picie z jednej szklanki/butelki, używanie wspólnej szczoteczki do zębów itp.

Jak rozpoznać, że mam próchnicę?
Zazwyczaj trudno samemu w domu stwierdzić, że coś jest nie tak. Jest jednak kilka symptomów, które powinny nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u dentysty. Są to:

  • Zmiany na szkliwie zębów - kredowobiałe, żółte, brązowe lub czarne.
  • Wyraźnie wyczuwalne "dziury" w zębach.
  • Bóle zęba/zębów - przy spożywaniu pokarmów słodkich lub kwaśnych, czasami także zimnych lub gorących; przy nagryzaniu, jedzeniu (żuciu) lub przy myciu zębów; również bóle pojawiające się samoistnie.
  • Nieprzyjemny zapach z ust.

Jeśli zaobserwujemy któreś z powyższych objawów, warto udać się na kontrolę. Nawet jeśli stomatolog wykluczy próchnicę, może stwierdzić inną chorobę zębów lub jamy ustnej.
Pamiętaj! Lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Jak powstaje próchnica?
Prosty mechanizm:
Pokarm pozostawia na zębach płytkę nazębną, która jest siedliskiem bakterii.
Bakterie te żywią się cukrami dostarczanymi z pożywieniem.
Bakterie, spożywając te cukry, wytwarzają kwasy.
Kwasy niszczą szkliwo, powstaje próchnica.

Źródło obrazka: www.ndemi.pl


Systematyczne kontrole w gabinecie stomatologicznym są bardzo ważne, ponieważ pierwsze stadium próchnicy (kredowobiałe odwapnienia szkliwa) można cofnąć. Nieleczona próchnica drąży w głąb zęba uszkadzając poszczególne jego warstwy. Głęboki ubytek prowadzi do martwicy zęba.

Jakie czynniki mają wpływ na powstanie próchnicy?
Bakterie. Wynikiem niedostatecznej higieny jamy ustnej jest obecność bakterii, które są bezpośrednią przyczyną próchnicy zębów.
Cukry. Dieta bogata w cukry, które są pożywką dla bakterii, jest czynnikiem próchnicotwórczym.
Czas. Próchnica nie powstaje w ciągu jednej nocy czy jednego dnia.
Podatność zębów. Można to porównać do odporności organizmu na wirusy - każdy jest odporny w innym stopniu.

By doszło do próchnicy, wszystkie powyższe czynniki muszą zaistnieć jednocześnie. Przykład: Moja dieta jest bogata w cukry, ale po każdym posiłku dokładnie myję zęby. Efekt: brak próchnicy zębów.

Jak uchronić się przed próchnicą?
Podstawą zapobiegania próchnicy jest sumienne dbanie o higienę jamy ustnej oraz systematyczne odwiedzanie stomatologa. Warto zaopatrzyć się w pastę do zębów z fluorem, który wzmacnia zęby. Również zróżnicowana dieta bogata w witaminy i mikroelementy ma wpływ na zdrowie naszych zębów.
Po więcej informacji na temat prawidłowej higieny zębów stałych zapraszam do mojego posta DEKALOG: Jak dbać o zęby stałe?

Na koniec fajny filmik z yt obrazujący proces rozprzestrzeniania się próchnicy w zębie:




czwartek, 8 stycznia 2015

DEKALOG: Jak dbać o zęby stałe?

Dobra, pora przejść do konkretów :-) 

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak prawidłowo dbać o swoje zęby, w efekcie nie robiąc tego poprawnie. Na przestrzeni lat wokół tej kwestii narosło wiele mitów, czas więc je obalić i zaprezentować podstawowe zasady dbania o zdrowy i piękny uśmiech :-)
Dziś w poście 10 przykazań zdrowych zębów. Adresowany jest on do osób dorosłych oraz dzieci/nastolatków z zębami stałymi.

1.  Myj zęby przynajmniej 2 razy dziennie: rano (po śniadaniu, nie przed) i wieczorem (przed snem). Jest to absolutne minimum. Jeśli masz taką możliwość, staraj się robić to po każdym posiłku.

2. Po każdym szczotkowaniu zębów oczyszczaj język. Zalega na nim osad, który jest siedliskiem bakterii. Możesz robić to specjalną skrobaczką do języka lub końcówką szczoteczki przystosowaną do tego celu. Można też czyścić język po prostu włosiem szczoteczki do zębów. Pamiętaj jednak, żeby robić to delikatnie. Myjesz język a nie szorujesz podłogę.

3.  Przynajmniej raz dziennie (wieczorem) używaj nitki dentystycznej.

4.  Po umyciu zębów stosuj płukankę. Pamiętaj, żeby zawsze stosować się do zaleceń producenta – jeżeli na opakowaniu jest napisane, by stosować produkt dwa razy dziennie, tak właśnie staraj się robić.

5.  Szczoteczka, pasta, nitka, płukanka – cztery podstawowe produkty do higieny jamy ustnej. Ważne jest, by były odpowiednio dobrane – do wieku, stanu uzębienia, potrzeb naszych zębów.
Zapraszam do mojego wpisu na ten temat: PORADNIK: Jak dobrać odpowiednie preparaty i akcesoria do higieny jamy ustnej?

6.  Unikaj pokarmów, które szkodzą Twoim zębom. Są to przede wszystkim słodycze – staraj się dołączać je do głównych posiłków, a nie podjadać między nimi. Warto też wybierać słodycze, których spożywanie nie wymaga długiej ich obecności w jamie ustnej – najgorsze są lizaki i różnego rodzaju landrynki, a także te, które „oblepiają” nasze zęby (czekolada, rozpuszczalne gumy do żucia itp.).

7.  Unikaj słodzonych napojów, które szkodzą zębom w trojaki sposób:
·         Są naładowane cukrem, który jest pożywką dla bakterii; prosta droga do próchnicy.
·         Zawierają kwasy, które przyczyniają się do powolnego rozpuszczania naszych zębów (kwasowa erozja szkliwa).
·         Przebarwiają zęby.
Jeśli pijesz jakiś słodki napój, staraj się nie przetrzymywać go zbyt długo w ustach (tak, jak w przypadku słodyczy); dobrym pomysłem jest picie przez słomkę (ogranicza to kontakt zębów z napojem).

8.  Po zjedzeniu lub wypiciu czegoś zawierającego jakiekolwiek kwasy nie należy myć zębów od razu. Dlaczego? Ponieważ kwasy zmiękczają szkliwo. Jeśli wtedy zaczniemy szorować zęby, szkliwa najzwyczajniej w świecie się pozbędziemy. Najlepiej jest wypłukać zęby wodą, a z myciem poczekać nawet godzinę.
Kwasy są obecne m.in. w: owocach (cytrusy, jabłka), często w napojach słodzonych, w winie.

9.  Zjadłeś posiłek ale nie masz możliwości umycia zębów? Możesz oczyścić je w inny sposób:
·         Żuj gumę (bez cukru!), nie dłużej jednak niż 20 minut; guma pobudza wydzielanie śliny, która wypłukuje resztki pokarmowe.
·         Zjedz twardy owoc lub warzywo (jabłko, marchewkę, rzodkiewkę); pomoże to oczyścić zęby w sposób mechaniczny.
·         Wypłucz zęby wodą.

10. Odwiedzaj dentystę tak często, jak to konieczne. W przypadku zdrowych zębów wybierz się na kontrolę raz na pół roku. W przeciwnym wypadku częstotliwość wizyt ustala stomatolog. Raz na rok lub raz na pół roku (w zależności od potrzeby) poddaj się oczyszczaniu zębów w gabinecie (usunięcie kamienia i pozostałych osadów).



Punkty starałam się poukładać w sposób w miarę logiczny. Nie sugerujcie się tym, że jeśli coś jest numerem jeden to jest najważniejsze. Wszystkie wymienione punkty są ważne w takim samym stopniu, a zastosowane wszystkie razem zaowocują nam zdrowiem zębów i całej jamy ustnej oraz pięknym uśmiechem :-)



środa, 7 stycznia 2015

Witam wszystkich :-)



Witam wszystkich :-)


Jestem higienistką stomatologiczną w końcowej fazie edukacji, zawód ten jest moją pasją. Założyłam bloga, by podzielić się swoją wiedzą i niewielkim jak na razie doświadczeniem :-) Będę tutaj pisać na różne (myślę, że ciekawe) tematy związane ze stomatologią.


Może na początek parę słów o tym, kim właściwie jest higienistka stomatologiczna. Zauważyłam, że niewiele osób tak naprawdę wie :-) Jest to zawód względnie nowy ale ostatnio szybko rozwijający się. Kiedy rzucam nazwę, większość ludzi myśli, że chodzi po prostu o asystę dentysty. Otóż nie. Higienistka, owszem, pełni często rolę również asystentki. Ale podstawowa różnica polega na tym, że naszym najważniejszym zadaniem jest promocja zdrowia i profilaktyka chorób jamy ustnej. Tak w skrócie chodzi o to, że my, higienistki możemy wykonywać część zabiegów u pacjentów (m.in. usuwanie kamienia nazębnego, fluoryzacja itp.), prowadzimy prelekcje w szkołach i przedszkolach, instruujemy pacjentów w kwestii higieny. Spotkałam się kiedyś ze stwierdzeniem, że higienistka to tak jakby połowa dentysty i myślę, że coś w tym jest, bo wiedza, której od nas wymaga ten zawód jest niemała. 


Treść dodawaną na bloga postanowiłam podzielić na działy, żeby było wiadomo jaki charakter ma dany post. Pomysłów mam miliard, mam nadzieję, że uda mi się zrealizować choć część z nich ;-)

Zachęcam do czytania i komentowania. Udostępniłam również formularz kontaktowy. Każda opinia, rada i uwaga będzie dla mnie bardzo cenna.

Pozdrawiam :-)